كيف يمكن لطقوس الصباح أن تحسن من حياتك ومزاجك/ خاص أيام كندية

6-3-21
لعلك تدرك أن القيام بطقوس صباحية مفيدة لنمط حياتك بالفعل، ولكن قد لا تعرف بالضبط كيف يمكن أن تحسن حياتك.
 في كل مكان ، يمكن أن تفيدك طقوس الصباح بعدة طرق.  من زيادة الإنتاجية إلى تقليل التوتر. وقد أظهرت دراسات لا حصر لها أن ممارسة طقوس الصباح أمر رائع لتحقيق أقصى قدر من حياتك.  دعونا نلقي نظرة على كيف يمكن أن يفيدك روتين الصباح بالضبط.
 
▪︎ يزيد الإنتاجية
 الجانب الأكثر فائدة من طقوس الصباح هو أنه يعزز إنتاجيتك لبقية اليوم.  عندما تستيقظ وتقفز مباشرة إلى طقوسك الصباحية ، فإنك تزيد من وقتك وتبدأ بالطريقة الصحيحة.  نظرًا لأن طقوسك الصباحية تضيف شيئًا إلى حياتك ، فهي تساعدك على أن تكون منتجًا منذ اللحظة التي تستيقظ فيها.
 إذا كنت على استعداد لأن تكون منتجًا في المرة الثانية التي تنهض فيها من السرير ، فمن المحتمل أن تكون أكثر إنتاجية لبقية اليوم.  بمعنى آخر ، من المحتمل أن يستمر الزخم الناتج عن روتينك الصباحي في فترة الظهيرة ، وبعد الظهر ، والليل ، مما يتيح لك الاستمتاع بيوم مفيد ومثمر بشكل عام.
 
▪︎ يعزز مستويات الطاقة
 
فائدة أخرى لطقوس الصباح هي أنها تزيد من مستويات الطاقة لديك.
 يكره معظم الناس الصباح لأنهم يشعرون بالنعاس والترنح.  
 يمكن أن تساعد طقوس الصباح في تعزيز طاقتك ، مما يسمح لك بالتعامل مع اليوم والاستمتاع
 بصباحك أكثر.
 سواء كنت تحب القراءة في الصباح أو الاستحمام أو التمرين ، فإن روتينك الصباحي يساعدك على إيقاظك فجأة.  هذا يخفف من الترنح في الصباح ، مما يساعدك على الشعور بمزيد من النشاط واليقظة والقدرة خلال الصباح والنهار.
 
▪︎ يزيد السعادة
 تبدو السعادة وكأنها نتيجة غريبة لطقوس الصباح.  بعد كل شيء ، كيف يمكن لروتين الصباح أن يجعلك تشعر حقًا بمزيد من الرضا أو السعادة بحياتك؟  على الرغم من أنه من السهل التفكير في هذه الأفكار ، إلا أن طقوس الصباح تحسن بالفعل سعادتك بعدة طرق.
أحد أسباب زيادة طقوس الصباح للسعادة هو أنها تقلل من التوتر.  يميل الناس إلى الشعور بالتوتر في الصباح بشكل لا يصدق  سواء كنت تنام أكثر من اللازم ، أو تسرع لتجهيز أطفالك ، أو لا تكون قادرًا على العثور على جميع العناصر التي تحتاجها ، فإن الصباح يأتي مع الكثير من التوتر والقلق.
 عندما تستخدم طقوس الصباح بشكل صحيح ، يتم الاعتناء بالكثير من الأجزاء المجهدة في الصباح بشكل طبيعي. 
سبب آخر للإجهاد الصباحي هو دخولك معترك أحداث اليوم أو الضغوط الاجتماعية بسرعة كبيرة.  إذا قفزت على وسائل التواصل الاجتماعي أو قمت بتفقد رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك ، فقد لا تكون لديك فرصة للاستيقاظ بشكل كامل ، مما يجعلك تشعر بالتوتر عمليا في الثانية التي تفتح فيها عينيك.
ومع ذلك ، مع طقوس الصباح ، تقتطع وقتًا من يومك للتركيز فقط على نفسك ولا تستثمر في العمل أو الضغوط الاجتماعية لحظة استيقاظك.  نتيجة لذلك ، لا تشعر بالتوتر وبدلاً من ذلك تشعر بمزيد من التفاؤل في الصباح.
يؤدي اتباع طقوس الصباح إلى زيادة السعادة لأنه يحسن أيضًا علاقاتك مع الآخرين.  عندما تتخلص من التوتر وتركز على نفسك بشكل أكثر صحة ، تتحسن علاقاتك بشكل طبيعي ، خاصة مع من حولك أكثر من غيرهم.
من خلال تخصيص وقت لنفسك كل صباح ، يمكنك التعامل مع مشاكلك الخاصة وعدم عرضها على شريكك أو أفراد أسرتك.  يمكن أن يساعدك أيضًا على مساعدة أطفالك في روتينهم الصباحي ، وإنشاء علاقة أقوى معهم.
 
▪︎ تطوير عادات صحية
 
من نواح كثيرة، عاداتنا هي نحن.  إذا كانت عاداتنا غير صحية ومضرة ، فسنكون غير صحيين في حياتنا.  إذا استسلمت للكسل والخمول بشكل متكرر ، فقد يكون لديك العديد من العادات غير الصحية التي تحتاج إلى كسرها والعادات الصحية التي تحتاج إلى تكوينها.
ممارسة طقوس الصباح طريقة رائعة لتطوير عادات صحية تستمر طوال حياتك.  سواء كانت عادتك الصحية الجديدة التمرن في الصباح أو الاستيقاظ في نفس الوقت ، فإن العادات ستؤثر على حياتك وتمتد إلى مكان آخر.
 
▪︎ هل سترى هذه الفوائد بالفعل؟
 عندما يبدأ الناس في إخبارك بفوائد الأساليب أو العادات المختلفة ، قد تتساءل بطبيعة الحال عما إذا كنت سترى الفوائد لنفسك.
هذا سؤال طبيعي ومفهوم تمامًا.  لحسن الحظ ، يجب أن ترى فوائد الروتين الصباحي بسرعة إلى حد ما.
وقد تم إجراء العديد من الدراسات لاختبار مدى تأثير الروتين الصباحي على حياة الشخص.  تُظهر جميع هذه الدراسات تقريبًا أن ممارسة طقوس صباح جيد ستفيد حياتك للأسباب المذكورة أعلاه وأكثر.
 ناهيك عن وجود الكثير من القصص المحكية التي تكمل هذه الدراسات.  بعض أكثر الأشخاص نجاحًا في العالم لديهم روتين صباحي رائع يساعدهم على بدء يومهم.  محمد علي ، وأريانا هافينغتون ، وإيلي روس هم مجرد أمثلة قليلة لأشخاص ناجحين يستخدمون طقوس الصباح لتحسين حياتهم.
من المهم أن تتذكر بأنك قد لا تلاحظ الفوائد على الفور.  بعد كل شيء ، يجب أن يتكيف جسمك مع الاستيقاظ مبكرًا ، ولكن لا ينبغي أن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لمعرفة الفوائد.  بمجرد أن تعتاد على الاستيقاظ وتجنب الخمول، يجب أن تبدأ في رؤية الفوائد بسرعة كبيرة.
▪︎ زبدة الحديث 
 تعتبر طقوس الصباح طريقة رائعة لزيادة إنتاجيتك وزيادة طاقتك وتعزيز سعادتك وتطوير عادات صحية.  على الرغم من أنك ستحتاج إلى التكيف مع الالتزام بروتينك الصباحي ، توقع أن ترى هذه الفوائد بسرعة إلى حد ما.
خاص أيام كندية 
يتبع..

مواضيع ذات صلة